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  • 過剰な体脂肪:<br>予防と治療

    過剰な体脂肪:
    予防と治療

    私たちのほとんどは、体脂肪の重要性を知らないかもしれないが、形であなたを維持する、多くのボディ プロセスを支援に大きな役割を果たしています。しかし、体脂肪率が何か、何が過剰に制限があります。

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    臨床研究は、それを確認します。

    余分な体脂肪を燃やすことができます!

    重量を失うことができます!

    あなたの健康を向上させることができます!

過剰な体脂肪に苦しむか。
ボディ ボディマス指数 (BMI) のインデックスを使用して、余分な体脂肪のレベルが測定できます。BMI は身長と体重から計算される個々 の相対的体脂肪の推定値です。

体脂肪は何ですか。

過剰体重過剰な体脂肪に直接関係します。単に、あなたがあなたのウエスト サイズと同様、あなたの bmi 値を測定することにより太りすぎているかどうかに指定できます。

過剰な体脂肪

  • 体脂肪は何ですか。
  • 体脂肪は何ですか。
  • 体脂肪は何ですか。

体脂肪は、基本的に不可欠な体脂肪と体に含まれているストレージ ・体脂肪です。本質的な脂肪の割合は 2-5% 女性は 10 ~ 13% です。女性のための高い値は、出産やその他のホルモン機能の要求に帰することができます。理想的には、過剰な体脂肪を燃焼する必要があります。

本質的な体脂肪は、生命と生殖機能を維持するための役割を果たしています。ストレージ脂肪は一方で、胸や腹部にある臓器を保護します。いくつかのビタミンは吸収・貯蔵脂肪に依存します。ビタミン A、D、E、K の脂溶性ビタミンと呼ばれる適切な脂肪摂取することがなく正常に機能ことはできません。脂肪組織に蓄積された脂肪は絶縁体とことができます通常の体温を維持します。

余分な体脂肪の割合は、女性用男性用 14-17% の制限及び 21 24% を超えたときに発生します。割合は、自分の体重の面で表されます。肥満と心臓病や脳卒中などの他の健康問題は、これを超える値可能性があります。

ウエスト サイズはあなたの健康上のリスクその他の体の部分の脂肪を持っている以上あなたのウエストの増加の周りあまりにも多くの脂肪を持っているのでもう一つの良い指標です。女性のウエストのサイズを超えてはならない 35 インチ 40 インチを超えない男性用中。

多数の健康危険に身をさらすことを避けるためにすべてのコストで過剰な体脂肪の解消を取得しようとする必要があります。一方、低体脂肪は健康の脅威を引き起こす恐れがあります。

高い体脂肪の危険因子

あなたの体に高い体脂肪のコンテンツがある場合は、多くの健康上のリスクに公開されます。これは特にそうの体の蓄積脂肪が増加している場合余分な体重に 。

肥満

肥満

最大のリスクの 1 つはそれをより多くの問題をもたらす肥満です。これは格納されている過剰な体脂肪があるし、ないが運動としてそのような方法で焼かれて発生します。

心疾患

心疾患

心臓病、高血圧、悪玉コレステロールの高値、善玉コレステロールの低レベルなど多くの合併症があります。これは高い BMI 値に関連します。

痛風、胆石

痛風、胆石

また以下の痛風胆石などの一般的な病気になりやすいです。一般的には、BMI とリスクとの間の直接的な関係がある: bmi 値が高いほど、病気の可能性が高い。

痛み

痛み

胆石、悪玉コレステロールの蓄積によって引き起こされる、背中の痛みを引き起こします。悪い呼吸なるあまりにも多くの二酸化炭素と血液中の酸素があまりにも少ないな呼吸困難や痛みが発生します。

合併症妊娠

合併症妊娠

妊娠合併症女性の bmi 値は非常に高いは血圧や糖尿病のリスクにさらされています。一方、女性が出産、帝王切開分娩、正常体重の女性と比較するとを必要とする可能性が高いです。このような母親から生まれた赤ちゃんにも影響と生まれた時期早尚にされるかは配信後特別なケアを必要とします。同様の子供たちとしての肥満のことが発生する可能性があります。

がん

がん

過剰な体脂肪とがんとの間の直接的な関係があります。臨床研究によると、高い体脂肪ががんのリスクを増加大幅: 最大 24% の男性および女性の 32%。余分な体脂肪を燃焼癌を得ることのチャンスを減らすことができます。

過剰な体脂肪に苦しむか。
多くの健康問題が生じる難しさの呼吸、関節炎、心臓病、2 型糖尿病、がん、脳卒中、うつ病を含む過剰な体脂肪があれば、妊娠合併症には多くが含まれます。これらすべての問題は、1 つの方法または別に関連しています。

過剰な体脂肪の原因

過剰な体脂肪は通常単一の解決可能な問題ではない、多くの場合、この問題が発生する要因の組み合わせです。余分な体脂肪を避ける必要がありますの原因があります。

アクティブなライフ スタイル

アクティブなライフ スタイルには、脂肪の利得が発生します。あなたの食欲は通常高いのと脂肪燃焼率がエクササイズやトレーニングに従事しないでください場合は特に非常に低いかも。低持久力を持っているので基本的なことをやるエネルギーを欠いています。脂肪は、簡単に重要な臓器と腹と腰だけでなく周囲を預金します。

睡眠と休息の不足

十分な睡眠と休息を欠けても脂肪の利得が発生します。一般的に少ない時間眠る人睡眠以上睡眠代謝に影響を与えるので人より高い BMI があります。ホルモンの不均衡が発生します、これは、食品の食欲を後押し。またインスリン感受性を減少させるし、これらの条件の下で脂肪を失うため不可能します。

ストレス

悪いストレス管理うつ病も体脂肪を獲得する可能性があります。一定のストレス ホルモンの腹部ストレージと食欲の増加の周りの余分な脂肪の蓄積のための責任は解放されます。多くを食べるし、体内に取り入れ脂肪のほとんどは、非常に危険なの腹部に格納されます。

貧しい食生活

貧しい食生活貧しい人々 の食生活は、体脂肪を得るの主要な原因です。一つの原因は過食です。また、体脂肪を得るにつながるタンパク質の欠乏と油脂で豊かな食生活。飲酒と喫煙も体はこれらの習慣の下でより多くの脂肪を格納する傾向があるので蓄積体脂肪のプロセスを加速します。インスリンの適切な機能に影響します。

遺伝学

遺伝学はまた体脂肪を得るを引き起こす主要な役割を果たしています。同じ環境下で肥満または太りすぎの両親に生まれた子供も肥満する可能性が高いです。彼らはあまりにも両親と同じ健康上のリスクを被る可能性があります。

薬の副作用

いくつかの処方薬につながる脂肪の利得も重みが副作用を持つ。このカテゴリのいくつかの一般的なものは、避妊や月経閉止期、経口ステロイドは、いくつかの抗うつ剤、糖尿病薬、抗精神病薬のホルモン薬を含めます。いくつかの健康状態や甲状腺機能低下症やクッシング症候群などの病気はまた脂肪質の利益に します。

幸いにも、医療科学が余分な脂肪を得ることを防ぎ、人を助ける方法を発明した、女性が体脂肪を燃やします。

余分な脂肪を得ることを防止する方法?

脂肪の多くを得るため、あなたはそれを失う決断をした場合、あなたの健康が失われないのでない絶望する必要があります。体脂肪を燃やすし、余分な脂肪を得ることを防ぐためにする必要がありますいくつかのライフ スタイルの変化があります。

脂肪の損失ライフ スタイル変更:


1

ストレスや不況を避けるため

この場合、体は強力なホルモンの禁断症状を引き起こす原因を解放しません、格納されている脂肪の埋蔵量したがって血流で使用します。ストレスの原因は多くを食べるように、食品から脂肪が格納されます。多くのストレスより、腹部または中央肥満が発生し、心臓病や糖尿病のためのより大きい危険を提起これ、特におなかの脂肪。

2

十分な睡眠を取得します。

あなたが十分な睡眠と、体に十分な休養と、満足していただける食事と食品の禁断症状に削減されます後。あなたが行使される場合の筋肉がリラックスしているし、運動エネルギーがあります。睡眠の剥奪は、あなたの体のインスリンの使用を影響します。十分な睡眠とインスリンがうまく機能し、脂肪酸と脂質を脂肪細胞に血やストレージを防ぐから削除されます。

3

喫煙をやめる

腹部と腹の周り中央の脂肪蓄積を徐々 に取り除く得ては、インスリン抵抗性を減少禁煙します。喫煙率、体がエネルギーを使用して体の自然な規制のカロリー摂取量を変更します。

4

アルコールの摂取量を減らす

アルコールを飲む飲み物にはたくさんの砂糖が含まれているので使用しているよりも多くのカロリーを取っているを意味します。これは明らかに体脂肪に変換されます。また、アルコールを摂取するときに脂肪のため非常に困難です。適度な量にアルコール摂取量を減らすと、短期的に特に貯蔵脂肪を減らす効果可能性があります。

5
脂肪燃焼のための自然な丸薬をしようと
薬は適切なダイエットやエクササイズと一緒にサプリメントとして使用される限り、これは効果的なソリューションです。
裏目に出るし、深刻な健康問題を引き起こすことができる根拠のない、危険性のあるものを使用を避けるために十分な研究を行うことを確認します。

余分な体脂肪を燃焼する方法ですか。

余分な体脂肪を燃焼する異なる方法があります。自然で安全な方法を選択し、一貫している必要があります。あなたの減量計画に固執することを確認します。

我々 は、すべては余分な体脂肪の燃焼が公園で散歩ではない知っています。ただし、一貫性のある、正しいことを行う場合君は余分な体脂肪を失う予定。

余分な体脂肪を燃焼の基本的なコンセプトは、あなたが消費するより多くのカロリーを燃焼です。この方法で、我々 は常にカロリーの赤字を維持します。すべての余分な体脂肪を燃やすことしたがってこの方法で動作するはずです。

ダイエット

ダイエット

不要な体脂肪を失うし、体の右の量を維持するには、脂肪ダイエットに規律が必要です。あなたの体脂肪率は何のアイデアを持っている必要があります、あなたの毎日のカロリーを必要とします。ダイエットの過程が、砂糖や単純な炭水化物の摂取量、脂肪の摂取量を減少させるのにダウンします。

徐々 にすべての悪い脂肪を削減、戦略的に炭水化物で削減中。高たんぱく、適度な炭水化物と低脂肪は移動する方法です。5-6 3 重の食事の代わりにする食事の数を増やすこともできます。

また、食生活直接カロリーの欠損を作成することを引き起こすことを引き起こすことに従事する必要があります。これは、カロリーの摂取量が消費量よりも低いことを意味します。食事は良いと必要なすべて減量の計画;ただし、場合は十分ではない単独で使用。それは脂肪燃焼の戦略の一部をする必要があります。

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演習

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多くの人々 は、彼らは余分な体脂肪とは必ずしも重量を失うに適用できる最高の演習は考えています。基本的には重量を失う水、筋肉や脂肪を失うことを意味します。長期的にかなり有利証明する筋肉を保持する可能性があります。

確認その適度な運動強度の脂肪質の損失の中に徐々 に増加、エアロビクスと体の重みを持つ。この手法は非常に良いが、時間がかかるです。したがって時間を犠牲にして耐久性の多くを開発する演習を取るようがあります。以来どこかフィットネス旅に沿って人々 通常与えるために、忍耐はまたと呼ばれる上下運動を止めます。実際には、数ヶ月運動だけで余分な体脂肪を燃焼するでもかかります。

体脂肪のかなりの量を失う場合は、脂肪を燃焼する全身運動に従事することを確認します。これは体全体を魅力的な最大の周波数と強度使用することができるためです。

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処方薬

処方薬

処方薬はまた余分な体脂肪を燃焼の非常に効果的な方法です。珍しく腹の脂肪は特に注意するの以来、それは、多くの健康上の問題をもたらします。処方減量薬メリディアのように腹の脂肪を失う、フェンテルミンゼニカルは効果的なソリューションです。薬は、高血圧や 2 型糖尿病など深刻な健康上のリスクの人々 に適しています。

脂肪を燃やすには、適切な栄養と運動が結果を負担する少し長く取っているとき、薬の条件を適用できます。これらの 2 つのプラクティスに沿って薬を使用すると、脂肪の損失のプロセスを加速する必要があります。

薬を使用する前に十分な研究を行うし、アドバイスを医療専門家に相談する必要があります。これはアレルギーのインスタンスを避けるために、その他の条件は、体脂肪燃焼の過程で必要があります。注意は、授乳、妊娠中または妊娠を計画している場合に実行する必要があります。

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脂肪除去手術 (脂肪吸引)

脂肪除去手術 (脂肪吸引)

これは余分な体脂肪を失うのはかなり簡単なソリューションです。脂肪吸引は、多くの必要な結果を得ることで非常に高速です。あなたの脂肪質の損失の目標を達成するために少ない労力もかかります。それは特に不要なダイエット運動耐脂肪の分野で使用されます。これは永続的な胃突起後妊娠、太股、脚、腹部、首、背中、腕、側面、顔の周りの脂肪の領域可能性があります。

ただし、非常に危険な非常に高価なことができます。その他の非外科的ソリューションと比較して、はるかにかかります。手順で関与する痛みと回復期間が非常に長い。あなたを完全に癒す、前にあなたの毎日の活動は制限され、運動を再開したい場合に注意が必要があります。 ために、高リスク、脂肪除去手術は保険でカバーされません

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脂肪燃焼のための自然な丸薬

脂肪燃焼のための自然な丸薬は、ハーブ、ビタミンやミネラルの副作用のない燃焼体脂肪の年齢のために使用を含めます。彼ら基本的に脂肪燃焼の代謝を高速化し、基本的に欲求を抑圧するように特定の栄養素を補います。薬特に便利になる緩やかな不要な腹部の脂肪を助けることに。

使用される共通のハーブには、シナモン、黒胡椒、レモン、ジンジャー、ターメリック、カイエンペッパー、他の多くが含まれます。ピーマン、過剰に使用される場合は特に、体の温度を上げる効果はそれらを使用しています。

彼らを高める代謝およびこうしてカロリー過剰な体脂肪をこのケースでは。他のハーブは、同様の方法で動作します。ミネラルやビタミンは脂肪質の損失のための責任は、鉄、ビタミン C、ビタミン B 12、ビタミン B 6、カルシウム、ヨウ素、ビタミン d

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科学的研究によると。
脂肪燃焼のための自然な丸薬が他の方法よりも遅い動作可能性がありますが、彼らは絶対に安全、副作用がありません。
これらの自然な丸薬は、正常な進行状況および永久的な結果が保証されます。


脂肪燃焼のための自然な丸薬についてもっと読む

臨床研究

大規模な臨床研究では、脂肪燃焼のための自然な丸薬の能力を証明しています。錠剤には、重量を失うことを確保することを目的としたすべての異なる役割を果たすさまざまな成分が含まれています。

体脂肪の損失と重量損失のためのオプションとしての自然な丸薬を使用している人々 のサンプルに減量センター アリゾナ州、米国で実施された研究を薬が非常に効果的であるという結論、すべて患者の脂肪のレベルを減少少なくとも 14.6%、体重 5.5% 以上とまで来て 39%;自分の体の筋肉を一定の割合で増加しています。

徹底的な調査とテストは、脂肪燃焼のための自然な丸薬の人間の消費のために安全を確実に行われています。副作用は、彼らは選択するためにそこに置くが、また決定されます。ほとんど任意の副作用がありますが、薬に頼りなどの習慣で結果を設定したら、しばらく避けるべきであります。

臨床研究

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